Prostatic artery embolization; PAE

「攝護腺動脈栓塞術」

執行過程完全不需停用任何抗凝血劑，一樣可快速止血。

攝護腺動脈栓塞術之後，需要等待一段時間，讓腺體萎縮後方能達到症狀緩解。

根據臨床經驗，術後一週內患者會因為攝護腺暫時性腫脹而感到不適，部份病人會有暫時性血尿及血便，但可透過口服藥物消除不適感；

約治療一週後會回到治療前的狀態；

治療2-4周後排尿順暢度會開始明顯改善，

在術後3-6個月可以達到約略等同於手術刮除的效果，且大多數人能維持數年不復發。

 

Pneumococcal Vaccine

肺炎鏈球菌疫苗(Pneumococcal Vaccine) 

12/8 衛生所施打　

 

㸆

今天看到 這個字  㸆  

 

所謂「㸆」就是用醬油、糖、酒以小火慢慢燜煮使其軟爛入味，如蔥㸆排骨、蔥㸆鯽魚、㸆麩⋯⋯等等，是江浙菜特有的烹調手法

生活緩緩無目標.但求健康渡逍遙

 上午,與昨天相同 . 游兩回. 

並至建國市場 購買幾樣菜和水果

下午三點半左右吃一碗麵線.

四點出門 從大里橋跑至一江橋,單程七公里.往返為十四公里

 一江橋小公園這邊吃一個全麥饅頭.休息個十分鐘後,再啓程回頭. 回到家七點.

回顧去年九月的網誌 . 記道. 早上九點左右游泳時侯會冷到受不了,須上岸跑步暖身後再下水繼續游,   今天是2020/九月十八日. 時間過了一整年.感覺已不再有類似的狀況.

 早上游兩次 每次各約四十分鐘

下午跑步

五點 開始  回家時六點四十

單程 四點五公里. 去時全程跑.  回程時 從大峰橋 步行到西柳橋. 再開始跑回家.

Abdominal breathing

今天
早上 5點半.   9點.  下午2點半. 今天總共下水三次.

腹式呼吸.

過去
不論跑步. 騎自行車 等 都會運用腹式呼吸.
游泳時. 也曾運用過.  但因游泳技巧不好. 就暫時不理會如何運用腹式呼吸.
現泳技稍有進展. 今天下午. 無意間突然想到改成腹式呼吸.游了幾回. 覺得算是很有用.

記得, 今後
 無論如何, 游泳時,千萬要用腹式呼吸

剪刀

 隔了五天 今再下水了, 加緊練習

收完的腳 接下來就成為打水的腳
 髋朝下 腳底朝水面 腳掌朝池底方向 盤在另一腳的後跟上  視線和兩腳的腳趾 差不多指著相同方向

參考圖

髋下+後下腳 打出去~ 轉身~成為髋上+前上腳
髋上+前上腳 做後退收回動作~轉身~成為髋下+後下腳

2ビート クロール 練習 泳ぎ方 コツ 3