地心引力的作用

關於游泳自己的用語
正鞭 反鞭.  或稱 打腿 收腿

池底 水面.  或稱 下方 上方

前方    後方,
是以自己的身為基準. 視線的正前方向.   朝背部的為往後方向.

正鞭是 往前踢腿.
反鞭向後甩腳收腿 .
不論打腿或是收腿. 都是以髋部旋轉出力, (實際上沒有用多大力氣, 是用感覺水的浮力把腰撐起造成身旋轉) 並以腰為支點來做上半身和下半之間的重心轉移.借用地心引力的做用.來達到身體前後移動效果.

打腿時也要同時收腿.以平衡身體
打腿也許可有較大的前推力. 但收腿卻是身體平衡的關鍵動作. 訓練時一定要特別用心在收腿的熟練.]

要收的腳是上側的腳. 要打水的是池底方的腳.
要收上腳的同時 事實上下腳也同時做打水動作.
非常重要的是此一同時身體因腰力. 地心引力的作用.身體的重心會由下半身轉移至上半身.
身體軀幹的旋轉加上半身前傾.使得身體移動.