2019年8月16日 星期五

經常在走的路線


每天上班走中興路 4.1公里


如果走國光路 5公里

騎自行車
到大哥家 順便運動 11.2公里
正常走中興路為 7 公里
每次在慢跑的路段 1.8公里

外婆家 12.9公里

2019年8月11日 星期日

蛙式50公尺

早上,先到河堤騎車,又到長春公園稍為跑兩三圈.
七點下小雨, 電話尋問游泳池. 可去
在淺水區.把浮板置於腹下,練一個多小時
九點多,到泳池, 盡可能放鬆肌肉.慢慢前進. 免強可游50公尺.

三年種稻子的日子結束了.
看看以前自己拍的稻子照片, 心裡好是懷念.

全額年金

勞保退休全額年金請領年紀再調高, 111年起49年次者需滿63歲 49年次勞工若要請領全額年金,就得再等一年到112年,年滿63歲時才能領。