10/04
由於西方名子順序為先名後姓,所以. First Name 是名(例如;英九) Last Name 是姓(例如;蔡)
推水和打水
有的是要下手要開始推水時抬下腳踢,大約同時結束
有的是上手要前伸時抬下腳踢, 要推水時腳幾乎已沒有動作
自己想辦法
10/05
前伸的手 和 推水的手同時進行, 同時用力, 同時結束. 也就雙手是一前一後對稱的. 同時一定要有轉身的動作.
昨天傍晚
體會出腰臗帶動 打水的感覺. 連帶肩膀要須搖動.感覺就是全身都有在作用.
另外練習用腳搖擼的模式,
