10/04
由於西方名子順序為先名後姓,所以. First Name 是名(例如;英九) Last Name 是姓(例如;蔡)
推水和打水
有的是要下手要開始推水時抬下腳踢,大約同時結束
有的是上手要前伸時抬下腳踢, 要推水時腳幾乎已沒有動作
自己想辦法
10/05
前伸的手 和 推水的手同時進行, 同時用力, 同時結束. 也就雙手是一前一後對稱的. 同時一定要有轉身的動作.
昨天傍晚
體會出腰臗帶動 打水的感覺. 連帶肩膀要須搖動.感覺就是全身都有在作用.
另外練習用腳搖擼的模式,
202408正式從工廠退休 正式從勞保退休是202312 今天是20250501 回來寫部落格 FB 太多廣告 和莫名其妙的內容一直插進來 看看以前的內容 稻作佔了大部份 那是難得的過程 雖然只有三年時間. 從2022以後就少有新文 回來記些生活記錄 最近常有騎自行車...
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