20200128

自由式換氣

 

空腹游泳

游泳前不吃東西，會造成熱量不足，糖原儲備不足，很容易低血糖。血糖低容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷。
糖尿病和心腦血管疾病的患者，千萬不要嘗試這種方式運動。

空腹狀態下不能給肌肉提供能量，出現游不快，體力下降的情況，還會影響大腦的能量供應

脂肪被消耗同時，肌肉也被消耗掉
肌肉是昂貴的組織，肌肉越少，減肥越難。

游泳消耗的體力大，空腹晨跑也要注意.任何運動,時間和量都不要過大的。